• Süßkartoffel-Birnensuppe

    vollwertige Süßkartoffel-Birnensuppe

    Süßkartoffeln gehören mittlerweile ja fast zur Fixausstattung in der Vollwertküche, da man so herrlich viel mit ihnen zaubern kann, ohne dass es langweilig wird. Die Süßkartoffel-Birnensuppe ist schnell gemacht und schmeckt einfach top.   Für 2 Portionen   Zubehör: Gemüseschäler…

  • Powerkugeln

    vollwertige und rohe Powerkugeln

    Die Powerkugeln sind ein supergeniales Dessert, das man perfekt vorbereiten und dann in den Kühlschrank stellen kann. Die rohen Kügelchen sind noch dazu schnell hergerichtet und geben auch optisch ordentlich was her.   Für ca. 15 Kugeln   Zubehör: Hohes…

  • Ofengemüse

    Ofengemüse

    Von Ofengemüse kann man nie genug bekommen. Man kann es beliebig variieren und es ist die perfekte Speise, die quasi von alleine im Ofen fertig wird. Einzig die Marinade ist vorzubereiten und das Gemüse zu schneiden. Und so entsteht ein…

  • Karotten-Orangen-Kokossuppe

    Karotten-Orangen-Kokossuppe

    Die Karotten-Orangen-Kokossuppe ist eine herrlich leckere Vor- oder Hauptspeise, die besonders cremig ausfällt. Natürlich lässt sie sich auch super auf Vorrat machen und portionsweise auftauen.   Für 2 Portionen   Zubehör: Pfanne Pürierstab / Mixer   Zutaten: 400 g Karotten…

  • Bananen-Vollkornpancakes

    vollwertige Bananenpancakes

    Bananen-Vollkornpancakes eignen sich als perfektes Frühstück am Wochenende, wenn man mal länger Zeit hat, seine erste Mahlzeit des Tages zu genießen. Auch Gäste wird man damit überzeugen. Die fluffige Konsistenz und der süße Geschmack sprechen einfach für sich.   für 10…

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