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  • Angebot oder Verbot

    Mittlerweile haben mich einige Nachrichten mit der Frage erreicht, warum ich mich auf meiner Plattform rein der vegetarischen Ernährungsform widme. Dazu möchte ich mich in diesem kurzen Blogbeitrag äußern. Die vitalstoffreiche Vollwertkost ist eine Ernährungsform, die sich vollwertiger Lebensmittel verschrieben…

  • Kartoffel – Wissens-Snack

    Die Kartoffel (oder Erdäpfel) ist ein All time-favourite der Vollwertkost, die man immer in ausreichender Menge zuhause haben sollte. Nicht nur als Beilage, sondern auch für viele Hauptspeisen kommt sie bei mir auf den Teller. Hier ein Wissens-Snack dazu.

  • Süßkartoffelbrötchen

    Ich liebe es, Gemüse ins Gebäck einzuarbeiten, da es dadurch äußerst saftig wird und eine besondere Note erhält. Die Süßkartoffelbrötchen lassen sich wunderbar leicht zaubern und auch einfrieren, wenn man sich etwas für später aufheben will.   Zubehör: Getreidemühle Auflaufform…

  • Karotte – Wissens-Snack

    Die Karotte – oder Mohrrübe – ist ist eine der Gemüsessorten, die ich so gut wie immer zuhause habe und gerne auch mal zwischendurch knabbere. Ich liebe sie roh, aber auch gekocht bei Hauptspeisen, Suppen, als Beilage oder in einem…

  • Walnuss-Bananen-Cookies

    Die Walnuss-Bananen-Cookies sind nicht unbedingt ausschließlich für Weihnachten gedacht. Der Teig ist leicht gemacht, und einfrieren lassen sich die Cookies auch schnell.   Zubehör: Getreidemühle Große Schüssel Zwei kleine Schüsseln Backrohr   Zutaten: 200 g Getreide (z.B. Dinkel, Einkorn, Emmer…)…

  • Rotkrauthummus

    Die Basisvariante des Hummus kennen wir alle, doch der wunderbare Kichererbsenaufstrich lässt sich natürlich auch variieren, um neue Nuancen einzubringen. Die Version des Rotkrauthummus ist mit Rotkraut (= Rotkohl) verfeinert und schmeckt ganz hervorragend.   Zubehör: Große Pfanne Messbecher Pürierstab…

  • Vollkornpizza

    Warum auf Pizza verzichten, wenn man sich vollwertig ernährt? Die Vollkornpizza schmeckt nicht nur sensationell, sondern macht lange satt und ist auch kalt gegessen noch der Renner. Mit einem Blech davon kommt man mehrere Mahlzeiten aus – ich liebe dieses…

  • Okra-Karotten-Curry mit Hirse

    Warum kompliziert, wenn es einfach auch geht? Dieses ist eines der leichten und schnellen Rezepte, die viel Power geben und daher optimal fürs Mittagessen passen. Karotten und Hirse sollte man sowieso immer zuhause haben und wenn man Okra findet, am…

  • Paprika – Wissens-Snack

    Paprika. Ein Stammgast in meiner Vollwertküche, den ich in unterschiedlichsten Farben, Formen und Größen immer wieder gerne kaufe. Eine der Gemüsesortensorten, die ich fast immer roh esse.   Dennoch hier einige Rezepte mit Paprika gekocht: Paprikaaufstrich Gefüllte Paprika mit Hirse…

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